Hypnoterapi til angst og fobier

Der er grader af angst og mange mennesker har en lettere angst for et eller andet i livet som de lever med. Men nogle gange kan angsten blive så voldsom og hæmmende, at det går ud over livskvaliteten og så er det tid til at gøre noget ved det. Frygt, angst og fobier kan beskrives hver for sig, men de hører alle under følelsen angst.

Hvad er frygt

Frygt er i sin sande natur en god følelse som gerne vil sikre dig din overlevelse. Når du er i farer, får du helt naturligt følelsen af frygt. Denne følelse får dig hurtigt til at lave en handling, der gør dig mere tryg og sikker. F.eks. flytter du dig fra vejen når der kommer en bil. Frygt hjælper dig med at passe på dig selv og dem du holder af. Frygt er en forbigående følelse.

Hvad er angst

Mange mennesker lider i dag af angst. Angst er ikke en rationel frygt. Hvis du har angst, så er du bange for noget som ikke betragtes som farligt. Det hæmmer din livskvalitet fordi, at angsten forhindrer dig i at levet livet som du gerne vil.

Hvad er fobier

En fobi er det du er angst for. f.eks. fuglefobi. Det er en indkodet angst, som er lageret i underbevidstheden og hver gang at du bevidst eller ubevidst ser, hører eller tænker på en fugl, vil angsten blive aktiveret igen.

Symptomer på angst

Nogle af disse symptomer kan forekomme ved en angstreaktion:

Hjertebanken
Uro
Rysten/sitren
Svimmelhed
Svedeture
Vejrtrækningsproblemer
Åndenød
Kvælningsfornemmelse
Taleblokering
Trykken for brystet
Ondt i maven
Tankemylder
Forvrænget virkelighedsopfattelse
Bekymringer
Katastrofetanker

Gode råd til dig med angst

Der findes mange former for angst og fobier og du kan bruge disse råd til dem alle.

Flyt fokus, f.eks. til dine fødder eller til åndedrættet.
Sig en positiv sætning til dig selv, som er i modsætning til angsten, f.eks “jeg er sikker”, “jeg har tillid”, “det skal nok gå”, “jeg er tryg” osv).
Afled angsten med positive handlinger, f.eks. ring til en ven, gå en tur, tag et glas vand, sig 10 gode ting til dig selv osv.
Træn dit sind til at tænke positivt, ved f.eks at øve selvhypnose, mindfulness eller taknemmelighed.
Stop med at udsætte dig selv for negative input. Se kun positive film og tv og hør kun positiv musik.

Forskellige former for angst og fobier

Her er en liste over nogle af de forskellige angstformer og fobier vi behandler her på klinikken. Er din angsttype ikke nævnt, kan vi stadig hjælpe dig.

Sygdomsangst – Dødsangst – Panikangst – Socialfobi – Eksamensangst – Præstationsangst – Generaliseret angst – Emetofobi – Angst for at kører bil – Araknofobi – Flyskræk – Fuglefobi – Brofobi – Smykkefobi.

KLIENTERNES OPLEVELSE

“Da jeg startede i hypnoterapi hos Winnie, havde min sygdomsangst taget kontrollen over mit liv. Jeg var konstant bange for at dø. Det gjorde at jeg afholdt mig selv fra nogle af de ting jeg holder allermest af. Jeg var stille og roligt begyndt at isolere mig selv. Jeg var bange for at være alene, da der jo så ikke var nogen til at hjælpe mig, hvis jeg skulle få et hjertestop. Jeg turde faktisk ikke gå på toilet eller i bad selv, jeg var ærlig talt ved at blive skør.
Ved hjælp af hypnosen er jeg nu fri af angsten, jeg kan hæve mig op over tankerne så de ikke tager overhånd. Det er okay der er tanker, men de styrer ikke mig, jeg styrer dem. Jeg har været igennem en kæmpe proces, hvor jeg har opdaget mig selv på ny. Jeg har fået en dyb forståelse og respekt for mig selv. Jeg er blevet min egen medspiller i stedet for min største modspiller. Jeg har virkelig fået ryddet op, så jeg igen kan leve og nyde mit liv, med en følelse af lethed og tryghed.
De strategier jeg har fået med fra Winnie, gør mig helt tryg i at fortsætte denne rejse på egen hånd. Og så er der ingen tvivl om, at jeg vil vende tilbage til Winnie, hvis der er noget der forstyrrer mig på et senere tidspunkt i mig liv.
Jeg er på ingen måde i tvivl om, at hvis ikke jeg havde fået Winnies hjælp, havde jeg ikke været i stand til at passe mit arbejde i dag.
Tak for dig Winnie.”

“Jeg har gennem hele mit liv haft angsten som følgesvend i mere eller mindre grad. Generaliseret angst og sygdomsangst. Det kulminerede i efteråret, hvor jeg gik helt ned med stress og angst. Angsten satte sig specielt i min hals, så min stemme ikke kom tilbage efter en virusinfektion. Efter nogle svære måneder kom jeg i et hypnoterapiforløb hos Winnie, og allerede efter de første 2 uger, så verden helt anderledes ud. Nu er der gået knap en måned og jeg har lært så meget om mig selv, angsten har sluppet sit tag i mig og stemmen er tilbage. Jeg er så taknemmelig. Tusind tak for hjælpen Winnie.”

“Hej Winnie!
Jeg håber du har det rigtig godt, og at du får hjulpet en masse mennesker med dit utroligt dygtige arbejde! Du har hjulpet mig mere end noget andet og det er jeg dig evigt taknemmelig for! Jeg kan i dag rigtig mange af de ting jeg ikke kunne da jeg startede ved dig (køre bil, være sammen med mange mennesker og generelt bare være mere i min egen krop). Helt groft er jeg gået fra ikke at turde gå uden for en dør som følge af panikangst og voldsomme anfald, til at kunne leve frit og gøre de ting jeg har lyst til. Med den alder jeg har (24år) er det jo meningen at man skal leve livet! ☺️ Jeg overvejer nu hvilken uddannelse jeg vil læse, og ellers vil jeg fortsætte med at nyde livet 🤩
Igen, tusind tak for hjælpen! Jeg kan ikke takke dig nok! ☺️
Mange hilsner
En glad klient”

Hej Winnie
Tænkte at det kunne være dejligt for dig at vide, hvordan det er gået med mig siden mit hypnoterapiforløb hos dig. Jeg kom til dig efter at have oplevet angst anfald efter bilkørsel nogle gange.
Jeg har kørt hver dag siden mit forløb og jeg føler mig tryg. Kører som jeg gjorde før, dog kan jeg ikke vende min venstre fod af med at hvile på koblingen. Er nu bevidst om , at den blot hviler, og jeg skal slappe af i min krop når jeg køre.
Har øvet mig i at køre vores store hybrid bil m/automat gear, og det klare jeg også.
Jeg har ikke oplevet nogle social fobier, og har lært at mærke kropslige fornemmelser, og regulere mig selv i forhold til kroppen.
Har ingen sygedage haft siden det væltede for mig, så TAK for at du hjalp mig fri af angsten.

Tak Winnie , dine behandlinger har hjulpet mig , og det er så dejligt at vide at man kan kontakte dig en anden gang, det gør mig tryg.❤

“Inden jeg startede i hypnoterapi hos Storm Hypnose var jeg meget angst for opkast. Helt specifikt at min datter skulle kaste op, og især om aftenen og natten. Hver aften har jeg tænkt (ofte mange gange)”Hvad nu hvis hun kaster op?”. Og det har ofte startet en negativ tankespiral. Det har i perioder været så slemt, at jeg fik fysiske symptomer, som hjertebanken og sved, hvis min datter sagde lyde, eller når min mand skulle lufte hunden.
Allerede efter første hypnoterapi ved Winnie mærkede jeg en forskel. Jeg fik en større forståelse for, hvor angsten kom fra, og jeg var bedre i stand til at stoppe tankespiralerne, når de opstod.
Efter forløbet mærker jeg ingen angst overhovedet. Tankerne kan stadig opstå, men de forsvinder med det samme, og jeg mærker en helt anden ro om aftenen og natten. Og jeg sover meget bedre! Jeg ved nu, at skulle det ske så kan jeg sagtens klare det, og det er ikke farligt.
I lørdags var min mand til julefrokost og for første gang i mere end et år, glædede jeg mig til at have en aften alene, i stedet for at bekymre mig om min datter ville kaste op. Det var så befriende!
TAK for din kæmpe hjælp!”

Hypnoterapi til angst

Hypnoterapi er noget af det bedste til at bearbejde alle former for angst. Hos Storm Hypnose er angst et af specialområderne. I et forløb med hypnoterapi vil vi udover hypnoterapi, også arbejde med samtaleterapi, coaching og mentale brugbare redskaber.

Du er altid velkommen til at kontakte Storm Hypnose og få en uforpligtende snak om hvordan hypnose og hypnoterapi kan hjælpe dig. Ring på tlf. 61515357 og hør om Winnie Storm kan hjælpe dig.