Hypnoterapi til stress

Stress er kroppens signal om, at presset er for stort. Der kan være forskellige fysiske symptomer på stress. Har du været nede med stress, vil du typisk opleve, at kroppen bliver mere sensitiv også efter at belastningerne er fjernet. Kroppen vil derefter reagerer ved de mindste belastninger og det kan være svært at komme i gang med at levet livet igen. Der er forskellige former for stress.

Sund stress

Sund stress får dig til at handle mere effektivt. Sund stress gør dig i stand til at lave store præstationer. Sund stress opstår i kort tidsinterval og pressede situationer.

Usund stress og ydre stress

Ydre stress er når der er for mange opgaver der skal løses, når du har for mange bolde i luften, eller når der er opgaver der er for uoverskuelige eller for svært for dig at løse. Er du presset i for lang tid på denne måde, vil den sunde stress forvandle sig til en usund stress. Din krop vil begynde at sige fra og du vi få fysiske symptomer. 

Indre stress

Indre stress er et indre pres som opstår på baggrund af alle de ting du har oplevet igennem dit liv. Følelser som er tilbageholdt, f.eks. når du er blevet uretfærdig behandlet og ikke har sagt fra, men i stedet har du “slugt” irritationen, denne tilbage holdte irritation giver indre stress. Negative tanker og overbevisninger om dig selv, om andre og om verden, kan også give indre stress. Indre stress kan føles som et bæger der er ved at flyde over, eller som en ballon der er ved at sprænge. Har du en kronisk lidelse, kan indre stress også forværre dine sygdomssymptomer. Kroppen er en selvhelbredende organisme, men indre stress forhindrer kroppen i at heale sig selv. Det er vigtigt at få bearbejdet indre stress, da det kan forårsage lidelser, sygdomme og smerter. 

Symptomer på stress

Nogle af disse symptomer kan forekomme ved stress:

• Hjertebanken
• Uro
• Rysten/sitren
• Svimmelhed
• Svedeture
• Trykken for brystet
• Ondt i maven
• Tankemylder
• Magter ikke opgaverne
• Mistet overblikket
• Kan ikke overskue opgaver/situationer

   

Gode råd til dig med stress

Du kan bruge disse råd hvis du føler dig stresset:

• Lav et program du føler at du kan overskue.
• Tag ikke flere opgaver, end du kan overskue.
• Sig en positiv sætning til dig selv, som er i modsætning til stress. (f.eks “jeg har styr på det”, “jeg har overblik”, “Det er let”, “jeg gør det jeg kan og det er godt nok” osv).
• Træd et skridt ud af stress, som om du træder lidt tilbage for at se et større perspektiv og for at se hvad det er der stresser dig. (Du skal gå ud af skoven, for at se skoven).
• Træn dit sind til at tænke positivt, ved f.eks. at øve selvhypnose eller taknemmelighed.
• Stop med at presse dig selv. Lyt til din krop og tag de pauser du har brug for. 

Hypnoterapi til stress

Et forløb med hypnoterapi kan hjælpe dig fri af fysiske og mentale gamle stresssymptomer, som ikke gavner dig. Hos Storm Hypnose er stress et af specialområderne og vi arbejder med hypnoterapi, selvhypnose, kost og mentale stradigier til at bearbejde dine symptomer, så du igen kan leve livet.

Du er altid velkommen til at kontakte Storm Hypnose og få en uforpligtende snak om hvordan hypnose og hypnoterapi kan hjælpe dig. Ring på tlf. 61515357 og hør om Winnie Storm kan hjælpe dig.