Hypnoterapi til socialfobi
Socialfobi er en angst der opstår når du er sammen med andre mennesker. Frygten for at andre vurderer dig negativt eller at blive til grin ved dine handlinger og udtagelser, er grundlæggende ved socialfobi. Det er forskelligt hvad der trigger fobien. Det kan være autoritære personer, mange mennesker, få mennesker, personer du kender, personer du ikke kender, i gruppesammenhænge osv.
Socialfobi kommer ikke ud af den blå luft. Det er typisk negative sociale erfaringer, hvor selvværdet har fået en negativ påvirkning, der avler fobien. Det kan også være arveligt, da du lære mange af dine sociale adfærdsmønstre gennem dine forældre.
Symptomer på socialfobi
Det er typisk klassiske angstsymptomer som opstår i forbindelse med at du er sammen med andre eller tænker på det, det kan være symptomer som:
- Hjertebanken
- Uro
- Rysten/sitren
- Svimmelhed
- Svedeture/kuldegysning
- Vejrtrækningsproblemer
- Åndenød
- Taleblokering
- Mundtørhed
- Trykken for brystet
- Ondt i maven
- Kvalme
- Tankemylder
- Forvrænget virkelighedsopfattelse
- Bekymringer
- Katastrofetanker
- Utryg
- Rødmen
Gode råd til dig med socialfobi
Sig en positiv sætning til dig selv, som er i modsætning til angsten, f.eks “jeg er sikker, når jeg er sammen med andre”, “jeg har tillid”, “jeg er tryg”, ”jeg er go nok”, ”jeg kan være mig selv” osv.
Udfordre angsten. Tag ud og vær sammen med andre, selv om angsten siger at du skal blive hjemme.
Træn dit sind til at tænke gode tanker om dig selv og andre, ved f.eks. at øve selvhypnose, mindfulness eller taknemmelighed.
Acceptere at du ikke skal være som de andre og at du er elskelig som du er.
Hypnoterapi til socialfobi
Hypnoterapi er noget af det bedste til at bearbejde alle former for angst også socialfobi. Hos Storm Hypnose er angst et af specialerne og det er med stor succes at vi bearbejder socialfobi. I et forløb med hypnoterapi vil vi udover hypnoterapi, også arbejde med mentale og sociale strategier og i de fleste tilfælde også selvhypnose.
Du er altid velkommen til at kontakte Storm Hypnose og få en uforpligtende snak om hvordan hypnose og hypnoterapi kan hjælpe dig. Ring på tlf. 61515357 og hør om Winnie Storm kan hjælpe dig.