Hypnoterapi til angst og fobier
Der er grader af angst og mange mennesker har en lettere angst for et eller andet i livet som de lever med. Men nogle gange kan angsten blive så voldsom og hæmmende, at det går ud over livskvaliteten og så er det tid til at gøre noget ved det. Frygt, angst og fobier kan beskrives hver for sig, men de hører alle under følelsen angst.
Hvad er frygt
Frygt er i sin sande natur en god følelse som gerne vil sikre dig din overlevelse. Når du er i farer, får du helt naturligt følelsen af frygt. Denne følelse får dig hurtigt til at lave en handling, der gør dig mere tryg og sikker. F.eks. flytter du dig fra vejen når der kommer en bil. Frygt hjælper dig med at passe på dig selv og dem du holder af. Frygt er en forbigående følelse.
Hvad er angst
Mange mennesker lider i dag af angst. Angst er ikke en rationel frygt. Hvis du har angst, så er du bange for noget som ikke betragtes som farligt. Det hæmmer din livskvalitet fordi, at angsten forhindrer dig i at levet livet som du gerne vil.
Hvad er fobier
En fobi er det du er angst for. f.eks. fuglefobi. Det er en indkodet angst, som er lageret i underbevidstheden og hver gang at du bevidst eller ubevidst ser, hører eller tænker på en fugl, vil angsten blive aktiveret igen.
Symptomer på angst
Nogle af disse symptomer kan forekomme ved en angstreaktion:
- Hjertebanken
- Uro
- Rysten/sitren
- Svimmelhed
- Svedeture
- Vejrtrækningsproblemer
- Åndenød
- Kvælningsfornemmelse
- Taleblokering
- Trykken for brystet
- Ondt i maven
- Tankemylder
- Forvrænget virkelighedsopfattelse
- Bekymringer
- Katastrofetanker
Gode råd til dig med angst
Der findes mange former for angst og fobier og du kan bruge disse råd til dem alle.
- Flyt fokus, f.eks. til dine fødder eller til åndedrættet.
- Sig en positiv sætning til dig selv, som er i modsætning til angsten, f.eks “jeg er sikker”, “jeg har tillid”, “det skal nok gå”, “jeg er tryg” osv).
- Afled angsten med positive handlinger, f.eks. ring til en ven, gå en tur, tag et glas vand, sig 10 gode ting til dig selv osv.
- Træn dit sind til at tænke positivt, ved f.eks at øve selvhypnose, mindfulness eller taknemmelighed.
- Stop med at udsætte dig selv for negative input. Se kun positive film og tv og hør kun positiv musik.
Forskellige former for angst og fobier
Her er en liste over nogle af de forskellige angstformer og fobier vi behandler her på klinikken. Er din angsttype ikke nævnt, kan vi stadig hjælpe dig.
Sygdomsangst – Dødsangst – Panikangst – Socialfobi – Eksamensangst – Præstationsangst – Generaliseret angst – Emetofobi – Angst for at kører bil – Araknofobi – Flyskræk – Fuglefobi – Brofobi – Smykkefobi.
Hypnoterapi til angst
Hypnoterapi er noget af det bedste til at bearbejde alle former for angst. Hos Storm Hypnose er angst et af specialområderne. I et forløb med hypnoterapi vil vi udover hypnoterapi, også arbejde med mentale strategier og i de fleste tilfælde også selvhypnose.
Du er altid velkommen til at kontakte Storm Hypnose og få en uforpligtende snak om hvordan hypnose og hypnoterapi kan hjælpe dig. Ring på tlf. 61515357 og hør om Winnie Storm kan hjælpe dig.